Transformerende SAUNAGUS & KAKAWCEREMONI – 19. april 2026 kl. 11-14
650,00 kr.
Dato: 19. april 2026 kl. 11-14, HEAT IT Dragør
Begrænset antal pladser: 14 stk.
Kombinationen af ceremoniel kakao, dyb saunagus og mulighed for isbad skaber et helt særligt rum for kroppen.
Varmen, kulden og kakaoens blide åbning arbejder direkte med dit nervesystem.
Langsomt falder tempoet. Åndedrættet finder sin rytme. Kroppen begynder at give slip.
I saunaen vender vi blikket indad.
Ikke for at finde svar – men for at lytte.
Når kroppen får ro, begynder noget andet at træde frem:
En klarhed. En kontakt. Et nærvær.
Jeg guider dig igennem 6 runder saunagus á 12–15 minutter.
Den ene runde bliver en længere, roligere stund, hvor vi arbejder med ceremoniel kakao uden varme i saunaen.
Mellem hver runde er der tid til pause, vand, stilhed og – for dem der ønsker det – et koldt dyp.
Tre timer hvor du ikke skal præstere, forstå eller nå noget.
Bare være i kroppen.
En gave til dit nervesystem.
Og til dig.
På lager
Uddybning
Gennem de tre timer bevæger vi os igennem 5–6 runder saunagus.
Runderne varierer fra gang til gang, men varer som udgangspunkt 12–15 minutter.
Den runde, hvor vi arbejder med ceremoniel kakao, er længere og foregår uden den samme varme.
Kombinationen af ceremoniel kakao, saunagus og mulighed for isbad skaber et helt særligt rum for kroppen.
Varmen, kulden og åndedrættet arbejder direkte med dit nervesystem og hjælper kroppen til at regulere og give slip.
Saunaen bliver et sted, hvor du kan vende opmærksomheden indad.
Mærke kroppen. Trække vejret dybt. Og give plads til det, der fylder.
Mellem hver runde er der tid til pauser og nedkøling – og for dem, der ønsker det, et koldt dyp i isbadet. Kulden vækker kroppen, øger blodcirkulationen og kan efterfølgende skabe en følelse af ro og klarhed.
Undervejs inviterer jeg dig ind i en kakaoceremoni.
Ceremoniel kakao har i mange kulturer været brugt som en måde at skabe ro, nærvær og kontakt til kroppen. For nogle opleves det som en blid åbning i brystet, for andre som en varme eller en dybere ro.
Sammen med saunaens varme og kuldens kontrast skaber det en oplevelse, hvor krop, åndedræt og nervesystem arbejder i samspil.
For mig er dette en af de mest ærlige former for arbejde med os selv.
Ikke fordi nogen fortæller dig, hvad du skal forstå – men fordi kroppen får plads til selv at vise vejen.
Du bliver guidet hele vejen igennem, men ansvaret for kroppen er altid dit eget.
Det vigtigste er, at du lytter til dine grænser og giver dig selv den pause, du har brug for.
Sådan skal du forholde dig inden kakaoceremoni
Inden en kakaoceremoni anbefale vi nedenstående, for at få den optimale effekt:
- Ingen mælkeprodukter 24 timer op til (blokerer virkningen af kakaoen).
- Kom ikke på fuld mave (stop gerne med at spise 2-3 timer op til).
- Ingen kaffe på selve dagen.
- Skab gerne en intention med ceremonien (hvad vil du gerne arbejde med, give slip på, mv.)
Hvad skal du medbringe?
Vi anbefaler, at du har følgende med:
- En drikkedunk
- En morgenkåbe/stort håndklæde til at have på mellem runderne
- Et mindre håndklæde og hue til saunaen
- Badetøj
Find vej
HEAT IT SAUNA
Møllevej 74, 2791 Dragør
Når du ankommer, så skal du følge den lange grussti op til selve sanuadelen.